профкосм натали купальни мир маник хеппи шартаг аэлита корей садовод все размеш аптека зейтун кофее емка карстен очки зоо

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Новый Год- Новая Я!

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #76  Малинка » 29 ноя 2017, 09:22

У меня Шон ти не показывает
Можно полное название или ссылку в ютуб
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #77  Umbrella » 29 ноя 2017, 22:03

Малинка писал(а):У меня Шон ти не показывает
Можно полное название или ссылку в ютуб

http://www.fitnessera.ru/shon-ti-the-asylum-2.html вот тут полное описание программы. на счет ссылки в ютуб-там отрывки есть программы только, полная только для скачивания по ссылке
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #78  Малинка » 01 дек 2017, 07:51

У меня у одной ссылка не открывается?
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #79  Umbrella » 02 дек 2017, 05:16

Малинка писал(а):У меня у одной ссылка не открывается?

Наверное дело в приложении, через которое открываешь
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #80  малёха » 03 дек 2017, 14:14

Добрый день, девочки.
Уже опять заканчивается следующая неделя, а я не могу написать про прошлую.
Какая то апатия, ничего не хочется делать. Вся прошлая неделя прошла даром.
Не могу себя заставить тренироваться. Куча дел и до тренировки просто не доходит. Возможно это просто отговорка. Хочется просто все бросить и жить обычной жизнью, без ограничений.
Я спокойно отношусь к сладкому, но пока я придерживаюсь диеты, возможно из-за исключения сахара из рациона, жуть, как хочется сладкого. Но по еде держу себя в руках. Вещи начинают висеть на мне, хотя по кг ушло мало. Но радости нет.
Больше похвастаться нечем.
Мне хотелось задать вопрос всем Участникам, есть хоть один человек, который придерживается полностью всем поставленным задачам: пить 2 литра воды, есть только пп, умываться овсянкой, каждый день тренировки?
Просто у меня не получается это каждый день делать.
Аватар пользователя
малёха
Населенный пункт: Верхняя Салда
Медали: 1
Марафон преображения (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #81  Малинка » 03 дек 2017, 18:49

)))) у меня есть нарушения, но я понимаю что повлияет на результат.... Треньки делаю. Хочу то,что надо делать , но у меня не открывает в телефоне (( так что делаю талию с предыдущей трени, остальное с Цукур
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #82  Umbrella » 04 дек 2017, 06:52

Дорогие Участницы!
Закончилась пятая неделя нашего марафона.
Ваши отзывы, впечатления, трудности и победы очень рада буду прочитать в теме

А так же напоминаю об очередном отчете: до 22:00 жду !
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #83  Umbrella » 04 дек 2017, 07:09

6 НЕДЕЛЯ:
Изображение
1. Помним о 5 привычках – вода, завтрак, едим сидя, контроль порций.
2. Умывание овсянкой.
3. Разгрузочный день.
4. Продолжаем челлендж с Цукур : под запретом все сладкое, мучное и сахар и алкоголь.
Под запрет попадает все что содержит сахар, мед, муку, и даже сухофрукты. Оставьте только свежие фрукты
5. Продолжаем бороться с целлюлитом, делаем обертывания
6. Тренировка недели.
Изображение

Тренировка недели. Джанет Дженкинс. Bikini Bootcamp Workout
Ну что, давайте задействуем все наши ресурсы и позанимаемся по убойной тренировке Джанет!
Скачать можно здесь: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2765574
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #84  Малинка » 04 дек 2017, 10:52

Добрый день это тренировка?
https://yandex.ru/video/touch/search?fi ... urce=share
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #85  Umbrella » 06 дек 2017, 15:32

Малинка писал(а):Добрый день это тренировка?
https://yandex.ru/video/touch/search?fi ... urce=share

вроде она же
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #86  Малинка » 06 дек 2017, 18:35

как-то не пошла она((
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #87  Umbrella » 06 дек 2017, 20:23

Малинка писал(а):как-то не пошла она((

Сложно? в ритм не успеваешь?
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #88  Малинка » 06 дек 2017, 20:45

я как увидела что больше часа уже не пошла)))) плюс незнаю .... как-то несколько подходов одного и того же упражнения тож не пошло))))))
а так набор упражнений хороший, пропотела очень хорошо
Аватар пользователя
Малинка
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 24
Организатор года - 2013 (1) Марафон преображения (1) Мама мальчика (1)
Мастер СП (1) Гений СП (1) Организатор-искуситель (2)
За доброту и отзывчивость (5) Выручалочка (1) Позитив форума (1)
Сокровище форума (2) Знак симпатии (3) Счастливы вместе (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #89  Umbrella » 07 дек 2017, 06:42

Малинка писал(а):я как увидела что больше часа уже не пошла)))) плюс незнаю .... как-то несколько подходов одного и того же упражнения тож не пошло))))))
а так набор упражнений хороший, пропотела очень хорошо

А дальше больше-круговые тренировки. Надо таки заставить себя по максимуму работать. Большая часть пути пройдена. Осталось совсем немного. И расслабляться-это сделать огромный шаг назад. А разве не жалко тех трудных недель, когда только все начиналось?
Ради себя любимой, ради красоты, идеально сидящего платья и сногсшибательной фигуры! Я в тебя верю! Я верю во всех участниц!!!
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

№1 Марафон ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Сообщение #90  Umbrella » 11 дек 2017, 01:51

Дорогие Участницы!
не забываем про еженедельный отчет, завтра жду!
Изображение
Аватар пользователя
Umbrella
Населенный пункт: Нижний Тагил
Медали: 13
Конкурс мемов-2016 (1) Дева (1) Мама мальчика (1)
За рождение ребенка (1) Первая покупка (1) Любимый участник СП (1)
За преданность (1) Пиар агент (1) Я люблю этот сайт! (1)
Творческая личность (1) Стервочка (1) Люблю кошек (1)

Пред.След.

Вернуться в Архив конкурсов

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 42

профкосм натали купальни мир маник хеппи шартаг аэлита корей садовод все размеш аптека зейтун кофее емка карстен очки зоо